Boek

In 2025 is bij uitgeverij Noordboek een boek van mij uitgekomen met de titel 'Natuur als Bron, praktische oefeningen voor ontspanning en zingeving'. In het boek worden oefeningen beschreven die ik de afgelopen 20 jaar heb verzameld en ontwikkeld en die helpen om de ontspannende en verdiepende werking van de natuur wat meer op het spoor te komen. De oefeningen zijn ondergebracht in drie thema's: aandacht, stilte en een ontvankelijke houding. 

Behalve voor individueel gebruik is het boek een hulpmiddel voor zorgverleners, therapeuten, coaches, mantelzorgers en natuurgidsen. Ook ouders en leerkrachten die graag met hun kinderen naar buiten gaan, kunnen er veel ideeën in opdoen.

Uit de inleidiing van het boek, geschreven door Ernst Bohlmeijer, hoogleraar mentale Gezondheid, universiteit Twente:

Het is geen dik boek. Laat je hierdoor niet van de wijs brengen. Alles van waarde heeft weinig woorden nodig. Alles van waarde is ervaring. En daar is het Mari Verstegen om te doen. Het boek bevat vooral oefeningen die je uitnodigen om met nieuwe ogen naar de natuur te kijken en haar diepgaander te ervaren. En het is waardevol dat die oefeningen met het verschijnen van dit boek voor iedereen beschikbaar komen.

Gezien de wetenschappelijke kennis over de effecten van de natuur op mentaal welbevinden en mijn eigen ervaringen in de natuur, is het eigenlijk wonderbaarlijk dat in de geestelijke gezondheidszorg niet veel meer gebruik wordt gemaakt van natuurinterventies. Dit boek is een schatkamer met een groot aantal ervaringsgerichte oefeningen die direct toepasbaar zijn.

Je kunt het boek inkijken door te klikken op: https://noordboek.nl/boek/de-natuur-als-bron/ 

Voor reacties van lezers, klik hier.